考试挂科导致烦躁失眠，该如何治疗和调理？

健康咨询描述： 我最近一直很烦躁，考试前几天考试，挂科该何出了结果，烦躁总共8科挂了三科。失眠挂一科要交200元，治疗三科得600烦躁死我了，和调又不敢跟家人说，考试最近一个星期都失眠了，挂科该何我该怎么治疗？烦躁怎么调理啊？

想得到怎样的帮助：怎么治疗啊？

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ask69606955pe 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-28 04:43:47 我要投诉       

要正视考试挂科这件事，不要过分焦虑，这只是人生中的一个小挫折。对于烦躁和失眠的问题，建议你试着放松自己，比如通过深呼吸、冥想、听轻音乐等方式缓解紧张情绪。关于费用问题，既然已经发生，就积极面对，以后努力学习避免再次挂科。近期可以适当增加一些运动，如散步、跑步等，有助于改善睡眠。睡前避免使用电子设备，保持规律的作息时间。如果失眠情况持续严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

      

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